A ciência recomenda que os adultos durmam de 7 a 9 horas e que as crianças durmam até 11 horas conforme a idade.

Um estudo do pesquisador Weily Machado revela que a quebra do relógio biológico no horário de verão aumenta em 8,5% os casos de infarto, impactando especialmente os mais experientes na jornada da vida. Priorizar o sono é um ato de autocuidado.

O sono é importante para ter disposição e é essencial para saúde. Vamos acolher o descanso que energiza.