A melatonina desempenha um papel crucial na harmonização do organismo com o ritmo natural de luz e escuridão, contribuindo para a melhoria da qualidade do sono.

Mas atenção:

A luz azul do celular e tablet engana o cérebro, inibindo a produção de melatonina e dificultando o sono.  

Criar uma rotina de sono faz toda a diferença! Reduza a exposição à luz azul pelo mesmo 2 horas antes de dormir e estabeleça hábitos saudáveis para um sono reparador.  

Cuide do seu sono, cuide da sua saúde!