Quando o sono não é reparador, atividades que exigem atenção, raciocínio e tomada de decisões podem se tornar mais difíceis ao longo do dia.

Ronco frequente, despertares durante a noite, pausas na respiração percebidas por outra pessoa, bruxismo e cansaço ao acordar são sinais que merecem atenção e avaliação adequada.

Mais do que contar quantas horas foram dormidas, é importante observar a qualidade desse descanso e como o corpo responde no dia seguinte.

Cuidar do sono é também cuidar da saúde e da capacidade de se manter presente nas atividades do dia a dia.