Muita gente acha que o ronco é apenas um incômodo sonoro, mas a verdade é que ele pode ser sinal de problemas mais sérios de saúde, afetando tanto a sua qualidade de sono quanto o bem-estar de quem está por perto.

No novo vídeo, eu explico porque o ronco merece atenção e compartilho 4 dicas práticas para ajudar a reduzir esse desconforto:

 . Evite bebidas alcoólicas antes de dormir

 . Prefira refeições leves à noite

 . Tente dormir de lado

 .  Mantenha o peso dentro do ideal

Esses cuidados simples podem transformar noites de descanso e até mesmo viagens, trazendo mais tranquilidade para você e para quem divide o ambiente.

 Assista ao vídeo completo e descubra como colocar essas orientações em prática!

 Dra. Michele – Referência em odontologia do sono