O bruxismo não acontece apenas durante o sono. Muitas pessoas mantêm a musculatura da face em tensão constante ao longo do dia, especialmente em momentos de estresse, ansiedade ou concentração intensa. 

Esse hábito inconsciente pode causar desgaste dental, dores musculares, tensão facial, cefaleias e sobrecarga na articulação. 

O primeiro passo para aliviar esses sintomas é desenvolver consciência corporal.

Faça pequenas pausas durante o dia, relaxe a mandíbula e mantenha os dentes desencostados, com a língua apoiada suavemente no céu da boca. 

Pequenas mudanças de percepção podem gerar grandes diferenças no conforto, na saúde bucal e na qualidade de vida. 

Se esses desconfortos são frequentes, procure uma avaliação profissional especializada. 
 

Para viver com mais leveza, cuide também da forma como seu corpo responde às tensões do dia a dia.