Regularidade é tão importante quanto a quantidade de horas de sono;
Evite, nas 2 a 3h antes de dormir: exercícios intensos, estresse, luzes fortes e alimentos pesados;
Desconecte-se e escolha atividades relaxantes;
Dormir bem = viver melhor.
Regularidade é tão importante quanto a quantidade de horas de sono;
Evite, nas 2 a 3h antes de dormir: exercícios intensos, estresse, luzes fortes e alimentos pesados;
Desconecte-se e escolha atividades relaxantes;
Dormir bem = viver melhor.
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