Eu escuto isso com frequência no consultório e, muitas vezes, a pessoa realmente acredita que está dormindo bem. Mas a verdade é que o café pode estar interferindo na qualidade do seu descanso sem que você perceba.

Mesmo que você consiga adormecer, a cafeína mantém seu cérebro em estado de alerta, reduz a produção de melatonina e compromete fases importantes do sono. Resultado: você acorda sem entender por que está cansado com dificuldade de concentração ou até de humor.

Deslize o carrossel para descobrir em detalhes como o café noturno age no organismo e por que vale repensar esse costume.

Se você ou alguém da sua família tem problemas com sono e não sabe por onde começar, meu trabalho é justamente ajudar a identificar as causas e orientar o tratamento adequado.