A respiração bucal noturna está ligada ao cansaço ao acordar, ao ronco, à boca seca, à irritabilidade, aos despertares frequentes e à dificuldade de concentração ao longo do dia. Isso ocorre porque o ar não passa pela filtragem e umidificação natural do nariz, o que compromete a qualidade do sono.

POR QUE RESPIRAMOS PELA BOCA DURANTE A NOITE?

A respiração bucal noturna pode ocorrer por diversos motivos, como:

. Rinite, sinusite e congestão nasal frequente;

. Desvio de septo;

. Aumento das amígdalas ou adenóides;

. Alergias;
. Hábitos adquiridos desde a infância;
. Falta de tonificação muscular na região da face e língua:
. Alterações na oclusão dentária e na posição dos dentes, que influenciam a postura da mandíbula e da língua;

. Arcos estreitos;
. Mordida profunda;

. Perda de dimensão vertical;

. Desgastes severos por bruxismo.

OS IMPACTOS DA RESPIRAÇÃO BUCAL NO SONO

Dormir respirando pela boca pode gerar sintomas que você nem sempre associa à origem do problema. Entre os mais comuns estão:

. Ronco e apneias leves;
. Despertares noturnos;
. Boca seca ao acordar;
. Sensação de cansaço mesmo após muitas horas de sono;
. Irritabilidade e dificuldade de concentração durante o dia;

. Dores de cabeça matinais.

A respiração correta deve ser feita pelo nariz, que filtra, aquece e umidifica o ar. Essas funções não acontecem quando o ar entra diretamente pela boca, por isso é importante investigar para melhorar a qualidade do sono.

COMO A RESPIRAÇÃO BUCAL AFETA A SAÚDE BUCAL?

Respirar pela boca durante a noite provoca ressecamento constante, reduzindo o fluxo salivar, Se a respiração não ocorre de maneira correta, aumenta o risco de:

. Cáries;
. Mau hálito persistente;
. Inflamação gengival;
. Língua saburrosa;
. Sensação de ardência na boca.

Além disso, em crianças, o hábito pode alterar o desenvolvimento facial, o posicionamento dental e até a postura corporal.

QUANDO PROCURAR AJUDA?

Se você percebe sinais de respiração bucal, seja em você, ou algum familiar é importante buscar avaliação profissional. Dentistas especializados em sono, fonoaudiólogos e otorrinolaringologistas podem identificar a causa e propor o tratamento adequado, que pode incluir:

. Tratamento ortodôntico;

. Terapia miofuncional orofacial;
. Tratamento de rinite ou alergias;
. Aparelhos intraorais;
. Intervenções respiratórias;
. Orientações posturais;
. Melhorias na higiene do sono.

Respirar pela boca enquanto dorme não é apenas um hábito desconfortável; é um sinal de que algo na sua saúde respiratória e orofacial precisa de atenção. Corrigir a forma de respirar pode transformar a qualidade do sono, melhorar seu bem-estar diário e proteger sua saúde bucal a longo prazo.

Cuidar da respiração é cuidar do corpo como um todo.

Dra. Michele Caldas

Referência em odontologia do sono, distúrbios do sono, dor orofacial, bruxismo e reabilitação oral.