Dormir bem não depende apenas de fechar os olhos e permanecer algumas horas na cama. Muitas vezes, o corpo passa a noite tentando compensar dificuldades respiratórias, tensões musculares ou alterações na posição da mandíbula.
Por isso, sinais como ronco, boca seca ao acordar, dor na face, bruxismo e cansaço mesmo depois de dormir podem indicar que algo precisa ser investigado.
O QUE A MORDIDA TEM A VER COM O SONO?
A mordida influencia o posicionamento da mandíbula e o equilíbrio dos músculos da face. Quando existe sobrecarga ou desequilíbrio nessa região, o sistema mastigatório pode trabalhar de forma excessiva durante a noite.
Isso pode favorecer sintomas como:
• Apertamento dos dentes;
• Ranger dos dentes;
• Dor ou cansaço na mandíbula ao acordar;
• Dores de cabeça frequentes;
• Sensibilidade ou desgaste dental.
Esses sinais não devem ser avaliados de forma isolada, porque podem envolver dentes, articulações, musculatura, respiração e qualidade do sono.
E A RESPIRAÇÃO?
A respiração nasal tem um papel importante no descanso. Quando ela está prejudicada, a pessoa pode respirar pela boca durante à noite, o que interfere na umidade da boca, na estabilidade da mandíbula e na qualidade do sono.
Alguns sinais merecem atenção:
• Ronco frequente;
• Boca seca ao acordar;
• Sono agitado;
• Cansaço durante o dia;
• Sensação de sufocamento ou pausas respiratórias percebidas por outra pessoa.
Quando a respiração não acontece de forma adequada durante o sono, o organismo pode ter microdespertares e dificuldade para atingir um descanso realmente reparador.
BRUXISMO E SONO: COMO TUDO SE CONECTA?
O bruxismo do sono é uma atividade involuntária dos músculos da mastigação. Ele pode aparecer como apertamento ou ranger dos dentes e, em muitos casos, está associado à tensão muscular, estresse, qualidade do sono e alterações respiratórias.
Por isso, proteger os dentes é importante, mas nem sempre é suficiente. É necessário entender o que está causando a sobrecarga e como o sono está acontecendo.
QUANDO PROCURAR AVALIAÇÃO?
A avaliação é indicada quando os sintomas se tornam frequentes ou começam a interferir no bem-estar. Dor ao acordar, ronco constante, sono não reparador, mandíbula travada, desgaste nos dentes e cansaço excessivo são sinais que não devem ser normalizados.
Cada paciente precisa ser analisado de forma individualizada. Em alguns casos, o cuidado pode envolver a odontologia do sono, dispositivos intraorais, placas, investigação da respiração e acompanhamento com outros profissionais da saúde.
O objetivo é olhar além dos dentes e compreender como boca, respiração, músculos e sono se relacionam no funcionamento do corpo.
‘’Dormir bem também começa pelo equilíbrio entre respiração, mandíbula e musculatura.’’
Dra. Michele Caldas
Referência em odontologia do sono, distúrbios do sono, dor orofacial, bruxismo e reabilitação oral.
