A cafeína pode aumentar temporariamente o estado de alerta, mas não substitui um sono profundo e reparador. Quando o sono é fragmentado ou há alterações respiratórias durante a noite, o cansaço pode persistir, mesmo após várias xícaras de café.

Sonolência durante o dia, dificuldade de concentração, irritabilidade e acordar sem disposição são sinais que merecem atenção, principalmente quando se tornam frequentes.

Em vez de apenas mascarar o cansaço, vale a pena investigar sua causa. Em muitos casos, uma avaliação do sono pode identificar alterações que estão comprometendo seu descanso e sua qualidade de vida.