Nem sempre percebemos que o sono não foi reparador enquanto estamos dormindo. Muitas vezes, os sinais aparecem horas depois: tarefas simples parecem exigir mais esforço, o raciocínio fica menos ágil, a concentração diminui e o rendimento já não é o mesmo.

Cansaço, dificuldade de atenção, alterações de humor e sensação de mente "lenta", quando frequentes, podem ser pistas de que a qualidade do sono merece atenção.

O sono participa diretamente da forma como pensamos, sentimos e enfrentamos a rotina. Por isso, quando o funcionamento durante o dia começa a mudar sem uma explicação clara, vale olhar também para a noite.

Uma avaliação individualizada pode ajudar a investigar como está a qualidade do sono e quais fatores podem estar interferindo nesse descanso.